Präventive Wirbelsäulengymnastik - 65 plus

Eine junge Frau die auf einer Yoga Matte übungen durchführt.

Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilisierungsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur; so kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Thera-Band, Togu Brasil oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training. Dieser Kurs ist für Teilnehmer ab 65 Jahren. Bitte mitbringen: Baumwollsocken (keine ABS-Socken!) und Handtuch Jana Wintergerst, Übungsleiterin für Gesundheitssport-Prävention

10 Vormittage, 19.09.2024 - 05.12.2024
Donnerstag, 10:40 - 11:40 Uhr,
Hier finden Sie alle Termine im Detail:
10 Termin(e)
Do 19.09.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 26.09.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 10.10.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 17.10.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 24.10.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 07.11.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 14.11.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 21.11.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 28.11.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 05.12.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren

Jana Wintergerst
G148-242

Gebühr: 66,70 €

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