Beginnend mit einem kleinen, leichten Warm up gehen wir über zu lockeren rumpfstabilisierenden Bodenübungen, Kräftigungsübungen, Aktivierung der Tiefenmuskulatur und intensiven Dehnung. Ein erholsamer und entspannter Abschluss rundet die Stunde ab. Für Jung und Alt sowie für Anfänger und Fortgeschrittene. Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung, Handtuch, Matte, Getränk sowie eine warme Jacke oder Decke
