Präventive Wirbelsäulengymnastik


Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilisierungsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur. So kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln, Thera-Band, Togu Brasil oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training. Bitte mitbringen: Baumwollsocken (keine ABS-Socken!) und Handtuch Jana Wintergerst, Übungsleiterin für Gesundheitssport-Prävention

9 Mornings, 01/09/2025 - 03/13/2025
Thursday, 08:30 AM - 09:30 AM ,
Hier finden Sie alle Termine im Detail:
9 appointments
Do 01/09/2025 08:30 AM - 09:30 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 01/16/2025 08:30 AM - 09:30 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 01/23/2025 08:30 AM - 09:30 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 01/30/2025 08:30 AM - 09:30 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 02/06/2025 08:30 AM - 09:30 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 02/13/2025 08:30 AM - 09:30 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 02/20/2025 08:30 AM - 09:30 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 02/27/2025 08:30 AM - 09:30 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 03/13/2025 08:30 AM - 09:30 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren

Jana Wintergerst
G144-251

Gebühr: 60,00 €

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