Präventive Wirbelsäulengymnastik - 60 plus


Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilisierungsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur; so kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln, Thera-Band, Togu Brasil oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training. Dieser Kurs ist für Teilnehmer ab 60 Jahren. Bitte mitbringen: Baumwollsocken (keine ABS-Socken!) und Handtuch Jana Wintergerst, Übungsleiterin für Gesundheitssport-Prävention

10 Mornings, 09/19/2024 - 12/05/2024
Thursday, 09:35 AM - 10:35 AM ,
Hier finden Sie alle Termine im Detail:
10 appointments
Do 09/19/2024 09:35 AM - 10:35 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 09/26/2024 09:35 AM - 10:35 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 10/10/2024 09:35 AM - 10:35 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 10/17/2024 09:35 AM - 10:35 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 10/24/2024 09:35 AM - 10:35 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 11/07/2024 09:35 AM - 10:35 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 11/14/2024 09:35 AM - 10:35 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 11/21/2024 09:35 AM - 10:35 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 11/28/2024 09:35 AM - 10:35 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 12/05/2024 09:35 AM - 10:35 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren

Jana Wintergerst
G146-242

Gebühr: 66,70 €

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