Präventive Wirbelsäulengymnastik - 60 plus


Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilisierungsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur; so kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln, Thera-Band, Togu Brasil oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training. Dieser Kurs ist für Teilnehmer ab 60 Jahren. Bitte mitbringen: Baumwollsocken (keine ABS-Socken!) und Handtuch Jana Wintergerst, Übungsleiterin für Gesundheitssport-Prävention

9 Mornings, 01/09/2025 - 03/13/2025
Thursday, 09:35 AM - 10:35 AM ,
Hier finden Sie alle Termine im Detail:
9 appointments
Do 01/09/2025 09:35 AM - 10:35 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 01/16/2025 09:35 AM - 10:35 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 01/23/2025 09:35 AM - 10:35 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 01/30/2025 09:35 AM - 10:35 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 02/06/2025 09:35 AM - 10:35 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 02/13/2025 09:35 AM - 10:35 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 02/20/2025 09:35 AM - 10:35 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 02/27/2025 09:35 AM - 10:35 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 03/13/2025 09:35 AM - 10:35 AM Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren

Jana Wintergerst
G146-251

Gebühr: 60,00 €

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