Präventive Wirbelsäulengymnastik


Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilisierungsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur. So kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln, Thera-Band, Staby-Flex oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training.
Bitte mitbringen: Baumwollsocken (keine ABS-Socken!) und Handtuch
Jana Wintergerst, Übungsleiterin für Gesundheitssport-Prävention


12 Vormittage, 02.03.2023 - 22.06.2023
Donnerstag, 08:30 - 09:30 Uhr,
12 Termin(e)
ZeitOrt
Do02.03.2023
08:30 - 09:30 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do09.03.2023
08:30 - 09:30 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do16.03.2023
08:30 - 09:30 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do23.03.2023
08:30 - 09:30 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do30.03.2023
08:30 - 09:30 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do20.04.2023
08:30 - 09:30 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do27.04.2023
08:30 - 09:30 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do04.05.2023
08:30 - 09:30 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do11.05.2023
08:30 - 09:30 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do25.05.2023
08:30 - 09:30 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do15.06.2023
08:30 - 09:30 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do22.06.2023
08:30 - 09:30 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Jana Wintergerst
G130-231

Gebühr:
72,80

Belegung: 
Plätze frei
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