Yin Yoga ist eine meditative und reflexive Yoga-Praxis, die auf Asanas basiert.
Es wird im Sitzen bzw. im Liegen praktiziert, da die Asanas für längere Zeit (3-5 Minuten) gehalten werden.
Diese sanfte Yoga Praxis berührt gleichermaßen auf körperlicher, emotionaler und psychischer Ebene. Nach den intensiven Übungen fühlt man sich innerlich ruhiger, entspannter und ausgeglichener.
Durch das lange Halten entspannen die Muskeln, Faszien, das Bindegewebe und die Bänder nach und nach. Wer sich regelmäßig dehnt, wird den lösenden Effekt auf körperlicher Ebene wahrnehmen können. Bei regelmäßiger Praxis wird man mit der Zeit flexibler und geschmeidiger. Und auch der Geist kommt immer mehr zur Ruhe.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, falls vorhanden Blöcke und Yogagurt
