Diese Art von Yoga bietet die gleichen positiven Effekte wie klassisches Yoga: Stressabbau, Kraftaufbau und Verbesserung der Flexibilität. Darüber hinaus kann es auch dazu beitragen, das Gleichgewicht, die Griffstärke und den Bewegungsspielraum des Oberkörpers (auch bei älteren Menschen) zu verbessern und die geistige Konzentration zu fördern.
