Präventive Wirbelsäulengymnastik - 65 plus


Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilisierungsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur; so kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Thera-Band, Togu Brasil oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training. Dieser Kurs ist für Teilnehmer ab 65 Jahren. Bitte mitbringen: Baumwollsocken (keine ABS-Socken!) und Handtuch Jana Wintergerst, Übungsleiterin für Gesundheitssport-Prävention
14 Vormittage, 22.02.2024 - 27.06.2024
Donnerstag, 10:40 - 11:40 Uhr,
Hier finden Sie alle Termine im Detail:
14 Termin(e)
Do 22.02.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 29.02.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 07.03.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 14.03.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 21.03.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 11.04.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 18.04.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 25.04.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 02.05.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 16.05.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 06.06.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 13.06.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 20.06.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 27.06.2024 10:40 - 11:40 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren

Jana Wintergerst
G148-241

Gebühr:
93,30

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