Mama-Baby-Yoga: Kraft und Energie nach Schwangerschaft und Geburt
ChatGPT
Yoga für Mütter mit Baby
Gewinnen Sie nach der Geburt neue Energie auf körperlicher wie auch auf mentaler Ebene und erfahren Sie zusammen mit Ihrem Baby, wie diese gemeinsame Yogastunde Ihre Bindung zueinander stärken kann.
Abgestimmt auf die körperlichen und emotionalen Bedürfnisse in der Zeit nach der Geburt verbindet dieser Postpartal Yoga Kurs für Mütter sanfte Kräftigungsübungen mit Mobilisation, Dehnung, Atemarbeit und Entspannung.
So können Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie auch Schulter- und Nackenmuskulatur gekräftigt und Verspannungen gelöst werden.
Ihr Baby kann in die Übungen einbezogen werden oder einfach neben Ihnen liegend Ihre Nähe und die entspannte Atmosphäre genießen. Sie entscheiden, was in dieser Situation gerade für Sie beide am besten passt.
Voraussetzungen:
keine Yogaerfahrungen erforderlich,
abgeschlossener Rückbildungskurs empfohlen,
Absprache mit Hebamme und/oder GynäkologIn empfohlen
Bitte mitbringen:
Decke / Matte für Ihr Baby
bequeme Kleidung
Getränk
Matten und Sitzkissen sind vorhanden
Kursleitung: Noemi Götz, Hebamme und ausgebildete Postpartal Yoga-Trainerin
