Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining. Es strafft die Muskulatur, verbessert die Rumpfstabilität, Koordination und das Gleichgewicht. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung. Sie zielen vor allem auf eine Stärkung der Körpermitte und eine Stabilisierung der idealen Körperhaltung.
Die Trainings-Methode eignet sich für alle Menschen jeglichen Alters.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte und Handtuch
