Präventive Wirbelsäulengymnastik - 60 plus


Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilisierungsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur; so kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln, Thera-Band, Togu Brasil oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training. Dieser Kurs ist für Teilnehmer ab 60 Jahren. Bitte mitbringen: Baumwollsocken (keine ABS-Socken!) und Handtuch Jana Wintergerst, Übungsleiterin für Gesundheitssport-Prävention

9 Vormittage, 03.04.2025 - 10.07.2025
Donnerstag, 09:35 - 10:35 Uhr,
Hier finden Sie alle Termine im Detail:
9 Termin(e)
Do 03.04.2025 09:35 - 10:35 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 10.04.2025 09:35 - 10:35 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 08.05.2025 09:35 - 10:35 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 15.05.2025 09:35 - 10:35 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 22.05.2025 09:35 - 10:35 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 05.06.2025 09:35 - 10:35 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 26.06.2025 09:35 - 10:35 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 03.07.2025 09:35 - 10:35 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 10.07.2025 09:35 - 10:35 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren

Jana Wintergerst
G146-252

Gebühr: 60,00 €

Leider ist diese Veranstaltung bereits beendet. Gerne beraten wir Sie über mögliche Alternativen!

Belegung: 
keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)

Unsere Empfehlungen

Präventive Wirbelsäulengymnastik - 60 plus (25.09.2025) ist eine Fortsetzung zu dieser Veranstaltung.
Präventive Wirbelsäulengymnastik - 60 plus (08.01.2026) ist eine Fortsetzung zu dieser Veranstaltung.
Diese Veranstaltung ist eine Fortsetzung zu Präventive Wirbelsäulengymnastik - 60 plus (09.01.2025).
  1. Weitere Veranstaltungen von Jana Wintergerst

    1. Damen bei Yoga-Übungen
      Fit und vital - Gymnastik am Vormittag - 60 plusG103-253
      24.09.25 - 03.12.25 (9-mal) 09:50 - 10:50 Uhr
      Kaufbeuren
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
      in den Warenkorb legenVeranstaltung in Warenkorb legen (Warteliste)
    2. Präventive Wirbelsäulengymnastik - 60 plusG146-253
      25.09.25 - 04.12.25 (10-mal) 09:35 - 10:35 Uhr
      Kaufbeuren
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
      in den Warenkorb legenVeranstaltung in Warenkorb legen (Warteliste)
    3. Einige Damen die Gymnastik übungen als Gruppe durchführen.
      Präventive WirbelsäulengymnastikG144-253
      25.09.25 - 04.12.25 (10-mal) 08:30 - 09:30 Uhr
      Kaufbeuren
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
      in den Warenkorb legenVeranstaltung in Warenkorb legen (Warteliste)
    4. Eine junge Frau die auf einer Yoga Matte übungen durchführt.
      Präventive Wirbelsäulengymnastik - 65 plusG148-253
      25.09.25 - 04.12.25 (10-mal) 10:40 - 11:40 Uhr
      Kaufbeuren
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
      in den Warenkorb legenVeranstaltung in Warenkorb legen (Warteliste)
    5. Damen bei Yoga-Übungen
      Fit und vital - Gymnastik am Vormittag - 60 plusG103-261
      07.01.26 - 18.03.26 (10-mal) 09:50 - 10:50 Uhr
      Kaufbeuren
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
      in den Warenkorb legenVeranstaltung in Warenkorb legen (Warteliste)
    6. Einige Damen die Gymnastik übungen als Gruppe durchführen.
      Präventive WirbelsäulengymnastikG144-261
      08.01.26 - 19.03.26 (10-mal) 08:30 - 09:30 Uhr
      Kaufbeuren
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
      in den Warenkorb legenVeranstaltung in Warenkorb legen (Warteliste)
    7. Eine junge Frau die auf einer Yoga Matte übungen durchführt.
      Präventive Wirbelsäulengymnastik - 65 plusG148-261
      08.01.26 - 19.03.26 (10-mal) 10:40 - 11:40 Uhr
      Kaufbeuren
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
      in den Warenkorb legenVeranstaltung in Warenkorb legen (Warteliste)
    8. Präventive Wirbelsäulengymnastik - 60 plusG146-261
      08.01.26 - 19.03.26 (10-mal) 09:35 - 10:35 Uhr
      Kaufbeuren
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
      in den Warenkorb legenVeranstaltung in Warenkorb legen (Warteliste)