Präventive Wirbelsäulengymnastik


Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilisierungsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur. So kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln, Thera-Band, Togu Brasil oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training. Bitte mitbringen: Baumwollsocken (keine ABS-Socken!) und Handtuch Jana Wintergerst, Übungsleiterin für Gesundheitssport-Prävention
14 Vormittage, 22.02.2024 - 27.06.2024
Donnerstag, 08:30 - 09:30 Uhr,
Hier finden Sie alle Termine im Detail:
14 Termin(e)
Do 22.02.2024 08:30 - 09:30 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 29.02.2024 08:30 - 09:30 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 07.03.2024 08:30 - 09:30 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 14.03.2024 08:30 - 09:30 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 21.03.2024 08:30 - 09:30 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 11.04.2024 08:30 - 09:30 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 18.04.2024 08:30 - 09:30 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 25.04.2024 08:30 - 09:30 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 02.05.2024 08:30 - 09:30 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 16.05.2024 08:30 - 09:30 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 06.06.2024 08:30 - 09:30 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 13.06.2024 08:30 - 09:30 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 20.06.2024 08:30 - 09:30 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do 27.06.2024 08:30 - 09:30 Uhr Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren

Jana Wintergerst
G144-241

Gebühr:
88,70

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