Entdecken Sie die sanfte Kraft des Tai Chi - eine Methode zur Schulung der Achtsamkeit.
Tai Chi basiert auf der Lehre des Yin und Yang und verbindet fließende Bewegungen mit der inneren Energie, sanft und geschmeidig vom äußeren Erscheinungsbild, aber innerlich kräftig und wirkungsvoll. Es ist Meditation in Bewegung. Körper und Geist können besser entspannen, Sie werden beweglicher und erlangen mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Tai Chi kann die eigene Gesundheit verbessern und weckt Freude an der Bewegung. Es stärkt Muskeln, Gelenke und die Wirbelsäule, fördert innere Ruhe und hilft, den Energiefluss im Körper wahrzunehmen.
Besonders das Üben in der Gruppe macht Freude und motiviert, regelmäßig dranzubleiben. Gehen Sie gestärkt, ausgeglichen und voller positiver Energie aus jeder Stunde hinaus.
Tai Chi Chuan Yang Stil 24 oder auch die „Peking-Form“ ist wohl die bekannteste Tai Chi (oder Tai Ji) Form. Mit ihren fließenden Bewegungen ist sie wunderbar geeignet, um einen ersten Blick und Verständnis für die Schönheit der Bewegungen zu bekommen. Wir erlernen die ersten Formen und das Basisverständnis für die Bewegung.
In diesem Kurs erwarten Sie:
- Qigong-Aufwärmübungen
- Atemübungen
- Basis-Übungen des Tai Chi und Qigong
- Seidewickeln
- die 24 Formen des Yang Stil
Vorkenntnisse: keine
Dieser Kurs ist für Anfänger wie auch zur Vertiefung geeignet.
