Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilisierungsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur; so kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Thera-Band, Togu Brasil oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training.
Dieser Kurs ist für Teilnehmer ab 65 Jahren.
Bitte mitbringen: Baumwollsocken (keine ABS-Socken!) und Handtuch
Kursleitung: Jana Wintergerst, Übungsleiterin für Gesundheitssport-Prävention
