Selbstverteidigungskurs für Frauen und Mädchen ab 16 Jahren
Kooperation mit der Gleichstellungsstelle der Stadt Kaufbeuren
Konflikte möglichst abwenden und bei Bedrohung wehrhaft reagieren. In diesem Kurs können speziell Frauen Ihr Selbstvertrauen stärken und situationsgerechte Strategien im Umgang mit bedrohlichen Situationen entwickeln.
Dieser Kurs findet in Kooperation mit der Gleichstellungsstelle der Stadt Kaufbeuren statt.
Kursinhalte:
Individuelle Stärken entdecken
frühzeitige Wahrnehmung einer Konfliktsituation
Körpersprache und Körperbeherrschung
deeskalierende Gesprächsformen
Distanzwahrung
Vorgehen in gewaltträchtigen Situationen
Ausweich-, Abwehr- und Schutztechniken
Übung / Einsatz von einfachen aber wirkungsvollen Selbstverteidigungstechniken
Befreiung von Griffen / Umklammerungen
Vorkenntnisse und Kampfsporterfahrung sind nicht notwendig.
Bitte denken Sie an leichte Sportkleidung, saubere Turnschuhe oder rutschfeste Socken. Matten sind vorhanden. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, saubere Turnschuhe oder rutschfeste Socken, Getränk. Matten sind vorhanden.
