In diesem praxisorientierten Workshop lernen Sie effektive Strategien zur Prävention von Burnout und Stress. Durch interaktive Übungen und fundierte Informationen erfahren Sie, wie Sie Stressfaktoren erkennen und mit Hilfe von Techniken zur Entspannung und Achtsamkeit, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, bewältigen können. Ziel ist es, Ihre Resilienz zu stärken und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben zu finden.
Inhalte:
Einführung in Burnout und Stress: Ursachen und Symptome
Stressbewältigungstechniken: Atemübungen und Entspannungstechniken
Achtsamkeit im Alltag: Praktische Übungen und Tipps
Erarbeitung der persönlichen Ressourcen
Zielgruppe: Dieser Workshop richtet sich an alle, die lernen möchten, wie sie Stress reduzieren und einem Burnout vorbeugen können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. (30 Minuten Mittagspause)
1 Tag, 22.03.2025 Samstag, 10:00 - 14:30 Uhr,
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