Online-Kurs: Präventive Gymnastik

Zu diesem Kurs findet eine kostenlose Schnupperstunde am 14.04.21 an. Kurs G140t. Sie können sich für diesen Kurs anmelden, die erste Stunde ist kostenlos!

Dieser Kurs findet online statt!

Dieser Kurs findet online über Zoom statt. Die Teilnehmer erhalten per E-Mail einen Link zum Kurs. Sie benötigen einen Laptop, PC oder Tablet mit Kamera und Internetverbindung

Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern.

Über Mobilisierungsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur, so kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln, Thera-Band, Staby-Flex oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training.

Bitte vorbereiten: rutschfeste Socken oder Turnschuhe und Matte

Janine Szymanski, Group-Trainer

Bei Anmeldung an einen Kurs der per Video-Konferenz-System abgehalten werden muss (Corona-Pandemie-Maßnahme), erklärt sich der Kursteilnehmer mit den Nutzerbedingungen der im Kurs verwendeten Plattformlösung einverstanden.

Zeiten

5 Abende, 21.04.2021, - 19.05.2021,
Mittwoch, wöchentlich, 18:30 - 19:30 Uhr

Anzahl

5 Termin(e)