Achtsamkeitstraining


- In der Stille hörst du die Stimme deines Herzens-

Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Augenblick bewusst aufmerksam zu sein, ohne zu urteilen. Machen Sie sich selbst ein Geschenk und genießen Sie eine wohltuende Zeit zum Innehalten und zur Entschleunigung. Indem Sie sich selbst Aufmerksamkeit schenken, entsteht Raum für Akzeptanz, Gelassenheit und Entspannung sowie der Zugang zu einer liebevollen, entspannten und wertfreien Begegnung mit sich selbst und somit auch mit Anderen.
In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Möglichkeiten der Achtsamkeit kennen und trainieren die Wahrnehmung für Körper, Emotionen und Gedanken. Die Übungen unterstützen Sie dabei, Anspannung und Stress abzubauen und die eigene Wahrnehmung zu sensibilisieren. Durch regelmäßiges Training können Sie in belastenden Momenten Ruhe bewahren, leichter bei sich bleiben und ausgeglichener sein.
Die Übungen werden in der Gruppe angeleitet und können im Alltag sehr gut integriert werden.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Getränk.

5 Abende, 20.04.2020, - 18.05.2020,
Montag, wöchentlich, 19:00 - 20:00 Uhr
5 Termin(e)
Gabriela Rössner
G166r
Ludwig-Reinhard-Schule, Am Sonneneck 41,, Kaufbeuren, Turnhalle
Gebühr:
25,00
Belegung: