In diesem Kurs können Sie sanft Ihre innere Muskulatur am ganzen Körper kräftigen. Möchten Sie Ihre Beckenbodenmuskel kräftigen? Ist Bauch Ihre Schwachzone? Haben Sie öfter Rückenschmerzen? Dann ist dieser Kurs genau Richtige für Sie. Wir werden uns mit Cardio Übungen aufwärmen und anschließend mit sanften Kräftigungsübungen nach Pilates Technik die Rumpfmuskulatur stabilisieren. Für den schmerzfreien Rücken erlernen Sie einige Massagetechniken und wichtige Dehnübungen.
