Endlich wieder fit und aktiv! Präventive Gymnastik für (Wieder-)Einsteiger


Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern.
Über Mobilisierungsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur, so kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln, Thera-Band, Staby-Flex oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training.
Bitte mitbringen: rutschfeste Socken oder Turnschuhe und Matte
Janine Szymanski, Group-Trainer
Bei Corona-bedingtem Ausfall des Präsenzunterrichts wird der Kurs online durch- bzw. weitergeführt.  


5 Abende, 10.11.2021 - 15.12.2021
Mittwoch, 20:15 - 21:15 Uhr,
5 Termin(e)
Janine Szymanski
G130u
Jakob-Brucker-Gymnasium Haus D, Neugablonzer Straße 40, 87600 Kaufbeuren, Raum: Turnhalle EH1 (am Beachplatz)
Gebühr:
26,00

Belegung: 
 (Plätze frei)
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