Selbstverteidigungskurs - ab 18 Jahren


Anmeldung paarweise (nur Personen, die im selben Haushalt zusammenwohnen, z. B. Partner, Freunde, ... )
Wie verhalte ich mich bei Angriffen?
Es werden einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeiten zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung gezeigt und geübt.
Vorkenntnisse und Kampfsporterfahrung sind nicht notwendig.

Kursinhalt
•    verbale Deeskalation
•    Wahrnehmungstraining
•    Übung spezieller Abwehrtechniken
•    Fitnesstraining
•    Koordinationsübungen
•    Selbstverteidigung gegen unbewaffnete Angriffe
•    Befreiung von Griffen / Umklammerungen
•    Schlagtraining
•    Parcours
•    Individuelle Situationsbewältigung

Bitte denken Sie an leichte Sportkleidung, saubere Turnschuhe oder rutschfeste Socken. Matten sind vorhanden.
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und evtl. Brotzeit
Hartmut Aßmann, Gewaltschutztrainer DKV, SV-Lehrer DKV, 5. DAN Karate, B-Trainer, C-Übungsleiter

2 Vormittage, 23.01.2021,, 30.01.2021,
Samstag, wöchentlich, 09:00 - 13:00 Uhr
2 Termin(e)
Hartmut Aßmann
G019s
Volkshochschule Kaufbeuren, Spitaltor 5, 87600 Kaufbeuren
Gebühr:
40,00
Belegung: