Präventive Wirbelsäulengymnastik


Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilisierungsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur. So kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln, Thera-Band, Staby-Flex oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training.
Bitte mitbringen: Baumwollsocken (keine ABS-Socken!) und Handtuch
Jana Wintergerst, Übungsleiterin für Gesundheitssport-Prävention
15 Vormittage, 17.09.2020, - 21.01.2021,
Donnerstag, 08:30 - 09:30 Uhr
15 Termin(e)
Jana Wintergerst
G103s
Gebühr:
81,00

Weitere Veranstaltungen von Jana Wintergerst

Kaufbeuren
G122s 15.09.20
Di
Kaufbeuren
G121s 15.09.20
Di
Kaufbeuren
G134s 15.09.20
Di
Kaufbeuren
G105s 17.09.20
Do
Kaufbeuren
G104s 17.09.20
Do