Präventive Wirbelsäulengymnastik


Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern.
Über Mobilisierungsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur, so kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln, Thera-Band oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training.

Bitte mitbringen: rutschfeste Socken oder Turnschuhe und Matte
Rajmund Morawski, Sozialpädagoge, Lehrer für Karatesport, Fortbildungen in Wirbelsäulengymnastik

15 Abende, 25.09.2019, - 12.02.2020,
Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
15 Termin(e)
Rajmund Morawski
G108q
Jakob-Brucker-Gymnasium Haus D, Neugablonzer Straße 40, 87600 Kaufbeuren, Raum: Turnhalle (EH1, am Beachplatz)
Gebühr:
72,00
Belegung:

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Kaufbeuren
G107q 25.09.19
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