Präventive Gymnastik

Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern.
Über Mobilisierungsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur, so kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln, Thera-Band, Staby-Flex oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training.

Bitte mitbringen: rutschfeste Socken oder Turnschuhe und Matte

Janine Szymanski, Group-Trainer

Zeiten

15 Abende, 24.02.2021, - 30.06.2021,
Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr

Anzahl

15 Termin(e)