Diese Art von Yoga bietet die gleichen positiven Effekte wie klassisches Yoga:
Stressabbau, Kraftaufbau und Verbesserung der Flexibilität.
Darüber hinaus kann es auch dazu beitragen, das Gleichgewicht, die Griffstärke und den Bewegungsspielraum des Oberkörpers zu verbessern und die geistige Konzentration zu fördern. Die gelenkschonenden Übungen auf dem Stuhl sind auch für Personen mit eingeschränkter Mobilität und Senioren eine gute Mögichkeit, die Körperhaltung zu verbessern und Verspannungen zu lösen.
