Präventive Wirbelsäulengymnastik - 60 plus


Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilisierungsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur; so kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln, Thera-Band, Staby-Flex oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training.
Dieser Kurs ist für Teilnehmer ab 60 Jahren.
Bitte mitbringen: Baumwollsocken (keine ABS-Socken!) und Handtuch
Jana Wintergerst, Übungsleiterin für Gesundheitssport-Prävention

12 Vormittage, 02.03.2023 - 22.06.2023
Donnerstag, 09:35 - 10:35 Uhr,
12 Termin(e)
ZeitOrt
Do02.03.2023
09:35 - 10:35 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do09.03.2023
09:35 - 10:35 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do16.03.2023
09:35 - 10:35 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do23.03.2023
09:35 - 10:35 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do30.03.2023
09:35 - 10:35 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do20.04.2023
09:35 - 10:35 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do27.04.2023
09:35 - 10:35 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do04.05.2023
09:35 - 10:35 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do11.05.2023
09:35 - 10:35 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do25.05.2023
09:35 - 10:35 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do15.06.2023
09:35 - 10:35 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Do22.06.2023
09:35 - 10:35 Uhr
Judohalle, Tänzelfestweg, 87600 Kaufbeuren
Jana Wintergerst
G132-231

Gebühr:
72,80

Belegung: 
Plätze frei
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