Selbstverteidigungskurs - ab 16 Jahren


Wie verhalte ich mich bei Angriffen?
Es werden einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeiten zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung gezeigt und geübt.
Vorkenntnisse und Kampfsporterfahrung sind nicht notwendig.

Kursinhalt
•    verbale Deeskalation
•    Wahrnehmungstraining
•    Übung spezieller Abwehrtechniken
•    Fitnesstraining
•    Koordinationsübungen
•    Selbstverteidigung gegen unbewaffnete Angriffe
•    Befreiung von Griffen / Umklammerungen
•    Schlagtraining
•    Parcours
•    Individuelle Situationsbewältigung

Bitte denken Sie an leichte Sportkleidung, saubere Turnschuhe oder rutschfeste Socken. Matten sind vorhanden.
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und evtl. Brotzeit
Hartmut Aßmann, Gewaltschutztrainer DKV, A-Trainer DOSB Breitensport (Profil SV), DKV, 5. DAN Karate, B-Trainer, C-Übungsleiter

2 Tage, 08.10.2022, 22.10.2022
Samstag, zweiwöchentlich, 09:00 - 13:00 Uhr,
2 Termin(e)
Hartmut Aßmann
G014w
Gebühr:
48,00

Belegung: 
Plätze frei
 (Plätze frei)
Veranstaltung in Warenkorb legen
anmelden