Selbstverteidigungskurs - ab 16 Jahren

Wie verhalte ich mich bei Angriffen?

Es werden einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeiten zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung gezeigt und geübt.
Vorkenntnisse und Kampfsporterfahrung sind nicht notwendig.

Kursinhalt
•   verbale Deeskalation
•   Wahrnehmungstraining
•   Übung spezieller Abwehrtechniken
•   Fitnesstraining
•   Koordinationsübungen
•   Selbstverteidigung gegen unbewaffnete Angriffe
•   Befreiung von Griffen / Umklammerungen
•   Schlagtraining
•   Parcours

• Individuelle Situationsbewältigung

Bitte denken Sie an leichte Sportkleidung, saubere Turnschuhe oder rutschfeste Socken. Matten sind vorhanden.
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und evtl. Brotzeit
Hartmut Aßmann, Gewaltschutztrainer DKV, A-Trainer DOSB Breitensport (Profil SV), DKV, 5. DAN Karate, B-Trainer, C-Übungsleiter

Zeiten

2 Tage, 08.10.2022, 22.10.2022
Samstag, zweiwöchentlich, 09:00 - 13:00 Uhr,

Anzahl

2 Termin(e)