Präventive Wirbelsäulengymnastik - 60 plus
Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilisierungsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur; so kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln, Thera-Band, Staby-Flex oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training.
Dieser Kurs ist für Teilnehmer ab 60 Jahren.
Bitte mitbringen: Baumwollsocken (keine ABS-Socken!) und Handtuch Jana Wintergerst, Übungsleiterin für Gesundheitssport-Prävention
14 Vormittage, 29.09.2022 - 26.01.2023 Donnerstag, 09:35 - 10:35 Uhr, | |
14 Termin(e) | |
Jana Wintergerst | |
G116w | |
Gebühr: 84,90 € |
Weitere Veranstaltungen von Jana Wintergerst
Volkshochschule Kaufbeuren e.V.
Spitaltor 5
87600 Kaufbeuren
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