Präventive Wirbelsäulengymnastik - 60 plus


Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilisierungsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur; so kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln, Thera-Band, Staby-Flex oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training.
Dieser Kurs ist für Teilnehmer ab 60 Jahren.
Bitte mitbringen: Baumwollsocken (keine ABS-Socken!) und Handtuch
Jana Wintergerst, Übungsleiterin für Gesundheitssport-Prävention

14 Vormittage, 29.09.2022 - 26.01.2023
Donnerstag, 09:35 - 10:35 Uhr,
14 Termin(e)
ZeitOrt
Do29.09.2022
09:35 - 10:35 Uhr
Do06.10.2022
09:35 - 10:35 Uhr
Do13.10.2022
09:35 - 10:35 Uhr
Do20.10.2022
09:35 - 10:35 Uhr
Do27.10.2022
09:35 - 10:35 Uhr
Do10.11.2022
09:35 - 10:35 Uhr
Do17.11.2022
09:35 - 10:35 Uhr
Do24.11.2022
09:35 - 10:35 Uhr
Do01.12.2022
09:35 - 10:35 Uhr
Do08.12.2022
09:35 - 10:35 Uhr
Do15.12.2022
09:35 - 10:35 Uhr
Do12.01.2023
09:35 - 10:35 Uhr
Do19.01.2023
09:35 - 10:35 Uhr
Do26.01.2023
09:35 - 10:35 Uhr
Jana Wintergerst
G116w

Gebühr:
84,90

Belegung: 
Plätze frei
 (Kurs ist belegt, Anmeldung auf Warteliste möglich.)
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