Präventive Wirbelsäulengymnastik


Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilisierungsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur. So kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln, Thera-Band, Staby-Flex oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training.
Bitte mitbringen: Baumwollsocken (keine ABS-Socken!) und Handtuch
Jana Wintergerst, Übungsleiterin für Gesundheitssport-Prävention
Kein Kurs am 22.12.2022

14 Vormittage, 29.09.2022 - 26.01.2023
Donnerstag, 08:25 - 09:25 Uhr,
14 Termin(e)
Jana Wintergerst
G114w
Gebühr:
84,90

Belegung: 
Plätze frei
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