Präventive Wirbelsäulengymnastik


Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilisierungsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur. So kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln, Thera-Band, Staby-Flex oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training.
Bitte mitbringen: Baumwollsocken (keine ABS-Socken!) und Handtuch
Jana Wintergerst, Übungsleiterin für Gesundheitssport-Prävention
Kein Kurs am 22.12.2022

14 Vormittage, 29.09.2022 - 26.01.2023
Donnerstag, 08:25 - 09:25 Uhr,
14 Termin(e)
ZeitOrt
Do29.09.2022
08:25 - 09:25 Uhr
Do06.10.2022
08:25 - 09:25 Uhr
Do13.10.2022
08:25 - 09:25 Uhr
Do20.10.2022
08:25 - 09:25 Uhr
Do27.10.2022
08:25 - 09:25 Uhr
Do10.11.2022
08:25 - 09:25 Uhr
Do17.11.2022
08:25 - 09:25 Uhr
Do24.11.2022
08:25 - 09:25 Uhr
Do01.12.2022
08:25 - 09:25 Uhr
Do08.12.2022
08:25 - 09:25 Uhr
Do15.12.2022
08:25 - 09:25 Uhr
Do12.01.2023
08:25 - 09:25 Uhr
Do19.01.2023
08:25 - 09:25 Uhr
Do26.01.2023
08:25 - 09:25 Uhr
Jana Wintergerst
G114w

Gebühr:
84,90

Belegung: 
Plätze frei
 (Kurs ist belegt, Anmeldung auf Warteliste möglich.)
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