Rückentraining - sanft und effektiv


Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung sowie Körperwahrnehmung verbessern die gesamte Muskulatur.
Es wird gegen Verspannungen, Verkürzungen und muskuläre Dysbalancen vorgegangen bzw. denen präventiv entgegengewirkt.
Alltagsrelevante Muskeln werden gekräftigt und in die ursprüngliche Länge gebracht. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet und stabilisiert. Abschließend erfolgt eine Entspannungseinheit.
Wir arbeiten mit Kleingeräten, wie Hanteln, Bändern, Stab oder eigenem Körperwiederstand.
Sie benötigen eine Unterlage, Handtuch, und etwas zum trinken.
Bitte kommen Sie in bequemer Trainingskleidung und wegen der Fußstabilität in Sportschuhen zum Training.
Sigrid Jahn, Medizinische Fitnesstrainerin ÜL Prävention Gesundheitssport
Bei Corona bedingtem Ausfall wird der Kurs online durch- bzw. weitergeführt.

6 Vormittage, 27.09.2021 - 08.11.2021
Montag, 08:30 - 09:30 Uhr,
6 Termin(e)
Sigrid Jahn
G137u
Volkshochschule Kaufbeuren, Spitaltor 5, 87600 Kaufbeuren
Gebühr:
34,00

Belegung: 
 (Plätze frei)
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