Präventive Wirbelsäulengymnastik


Präventive Wirbelsäulengymnastik ist ein gezieltes Muskelaufbautraining basierend auf den Prinzipien der funktionellen Gymnastik und zielt vorrangig auf die Gesunderhaltung der Wirbelsäule.
Durch das spezifische Programm werden die passiven Bestandteile der Wirbelsäule vor mechanischer Überlastung geschützt. Diese Schutzfunktion kann nur eine Muskulatur erfüllen, die sowohl kräftig als auch dehnfähig ist.
Zusätzlich zu einer Grundorientierung in den Bereichen Haltungsaufbau, Rückenschule, Stabilisations- und Mobilisationsübungen sowie begleitendes Kraft- und Dehntraining werden auch die Themen Lockerung der Muskulatur und Entspannung vermittelt.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, ABS-Socken, Isomatte und Handtuch.
Elke Lang, Trainerin für Aerobic, Gesundheits- und Präventionssport
15 Abende, 23.09.2021 - 27.01.2022
Donnerstag, 20:15 - 21:15 Uhr,
15 Termin(e)
Elke Lang
G135u
DAV Kaufbeuren-Gablonz, Kletterzentrum, Buronstr. 99 (beim DAV-Kletterturm), 87600 Kaufbeuren
Gebühr:
86,00

Belegung: 
 (noch 2 Plätze frei)
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Weitere Veranstaltungen von Elke Lang

Do 23.09.21
17:45 – 18:45 Uhr
Kaufbeuren