Präventive Wirbelsäulengymnastik - 60 plus


Kein Kurs am 14.10.2021!
Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilisierungsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur; so kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln, Thera-Band, Staby-Flex oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training.
Dieser Kurs ist für Teilnehmer ab 60 Jahren.
Bitte mitbringen: Baumwollsocken (keine ABS-Socken!) und Handtuch
Jana Wintergerst, Übungsleiterin für Gesundheitssport-Prävention

14 Vormittage, 23.09.2021 - 27.01.2022
Donnerstag, 09:45 - 10:45 Uhr,
14 Termin(e)
Jana Wintergerst
G117u
Gebühr:
80,00

Belegung: 
 (Kurs ist belegt, Anmeldung auf Warteliste möglich.)
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