Selbstverteidigungskurs - für Teilnehmende ab 16 Jahren (ausgefallen)


Wie verhalte ich mich bei Angriffen?

Es werden einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeiten zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung gezeigt und geübt.
Vorkenntnisse und Kampfsporterfahrung sind nicht notwendig.

Kursinhalt
•    verbale Deeskalation
•    Wahrnehmungstraining
•    Übung spezieller Abwehrtechniken
•    Fitnesstraining
•    Koordinationsübungen
•    Selbstverteidigung gegen unbewaffnete Angriffe
•    Befreiung von Griffen / Umklammerungen
•    Schlagtraining
•    Parcours
•    Individuelle Situationsbewältigung
Bitte denken Sie an leichte Sportkleidung, saubere Turnschuhe oder rutschfeste Socken.
Mitzubringen: Isomatte und Handtuch, außerdem Getränk und evtl. Brotzeit

Hartmut Aßmann, SV-Lehrer DKV, 5. DAN Karate, B-Trainer, C-Übungsleiter

Hartmut Aßmann
G016m
Gebühr:
38,00